Acompañamiento TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL
¿QUÉ ES LA TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL?
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT por sus siglas en inglés) es un modelo de psicoterapia con respaldo científico, diseñado para personas que experimentan emociones intensas, dificultad para manejar sus emociones o problemas recurrentes en sus relaciones interpersonales. En DBT trabajamos para que puedas comprender mejor lo que sientes, afrontar situaciones difíciles sin actuar impulsivamente y desarrollar herramientas que te permitan responder de una manera más efectiva ante los desafíos cotidianos. Nuestro objetivo es acompañarte en el desarrollo de habilidades prácticas para manejar tus emociones, tolerar el malestar, fortalecer tus relaciones y construir una vida que valga la pena vivir.
Dra. Lisset Alonso
Dra Deniss Castillo
¿PARA QUIÉN ESTÁ RECOMENDADA LA TERAPIA DBT?
La DBT está recomendada para personas que experimentan emociones intensas que resultan abrumadoras o difíciles de manejar. Aunque fue desarrollada inicialmente para el tratamiento del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), actualmente sus estrategias también pueden ayudar a personas que desean comprender mejor sus emociones, afrontar situaciones difíciles y desarrollar formas más saludables de relacionarse consigo mismas y con los demás. Puede ser una opción para ti si:
- Experimentas emociones muy intensas y te resulta difícil recuperar la calma.
- Sientes un vacío constante o que no tienes un propósito en la vida.
- Reaccionas impulsivamente y después te arrepientes de tus acciones.
- Te cuesta tolerar la frustración, la incertidumbre o el rechazo.
- Sientes que tus emociones te sobrepasan y afectan tus decisiones.
- Tienes ideas de muerte recurrentes.
- Has tenido conductas impulsivas que te ponen en riesgo como atracones o consumir sustancias.
- Tiendes a lastimarte físicamente cuando tus emociones te sobrepasan.
- Te resulta difícil expresar lo que necesitas o establecer límites con otras personas.
- Tienes conflictos frecuentes en tus relaciones o te cuesta manejar los desacuerdos.
- Buscas mejorar tu relación contigo mismo y con los demás.
No necesitas identificarte con todas estas características ni tener un diagnóstico específico. Una valoración profesional puede ayudarte a determinar si este enfoque es adecuado para tus necesidades.
¿CÓMO FUNCIONA EL TRATAMIENTO DBT?
La DBT es un tratamiento activo y enfocado en la adquisición de habilidades. Integra dos pilares fundamentales: reconoce que tus emociones y experiencias son totalmente válidas (Aceptación), y al mismo tiempo te acompaña en el aprendizaje de nuevas formas de responder ante el dolor y el estrés de manera saludable (Cambio).
Es un programa diseñado que se compone de terapia individual y grupo de entrenamiento en habilidades
1. Terapia individual DBT
Consiste en sesiones semanales (45-60 min) donde encontrarás un espacio seguro, confidencial y libre de juicios para trabajar uno a uno con tu terapeuta. Juntos analizaremos qué detona tus emociones, trabajaremos para reducir conductas de riesgo, mantener tu motivación al máximo y aplicar nuevas herramientas a tus problemas reales.
2. Grupo de entrenamiento en habilidades
Es un espacio de aprendizaje que funciona como una clase semanal de 2 a 2.5 horas impartida por terapeutas especializados, en un entorno seguro donde al formar parte de un grupo y compartir experiencias, descubrirás que no estás solo, podrás identificarte con otros y sentirte comprendido y acompañado en el proceso.
El entrenamiento está diseñado para enseñarte paso a paso cuatro habilidades:
- Mindfulness: Aprender a estar presente en el aquí y el ahora, observando tus pensamientos y sensaciones sin juzgarlos.
- Tolerancia al malestar: Estrategias para afrontar crisis emocionales sin recurrir a conductas impulsivas o autodestructivas.
- Regulación emocional: Herramientas para comprender y manejar emociones dolorosas.
- Eficacia interpersonal: Técnicas para comunicarte de forma asertiva, expresar tus necesidades y establecer límites sin deteriorar tus relaciones.
BENEFICIOS DE LA TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL
La terapia DBT te permite:
- Disminuir conductas impulsivas o autodestructivas.
- Reducir la intensidad y duración de las crisis emocionales.
- Aumentar la tolerancia a la frustración y la capacidad de calma.
- Construir y mantener relaciones interpersonales más estables y sanas.
- Mejorar el autorespeto y la autoimagen.
- Recuperar la sensación de control sobre tu vida.
¿CÓMO ES LA PRIMERA SESIÓN DE VALORACIÓN?
En esta primera consulta nos enfocaremos en conocerte y evaluar de qué manera podemos acompañarte mejor. Analizamos si el programa DBT es el tratamiento adecuado para ti y te explicamos de forma clara cómo funciona el programa, los compromisos del tratamiento y responderemos tus dudas.
PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE DBT
- ¿Es necesario combinar la terapia DBT con medicamentos? No en todos los casos, sin embargo, cuando existe un alto nivel de malestar u otras condiciones (como depresión o ansiedad intensa), el tratamiento psiquiátrico ayuda a estabilizar los síntomas para facilitar el aprendizaje de las habilidades.
- ¿La terapia consiste solamente en hablar de mis problemas? No. Además de explorar tus experiencias, aprenderás habilidades específicas y tendrás oportunidades para practicarlas y aplicarlas a situaciones reales.
- ¿Cuánto tiempo dura la terapia DBT? Un tratamiento completo de DBT generalmente dura entre 6 meses y 1 año, sin embargo, la duración del tratamiento puede variar de acuerdo a tus necesidades y metas específicas.
- ¿Necesito dejar de sentir emociones intensas para mejorar? No. Las emociones forman parte de la experiencia humana. La DBT busca ayudarte a comprenderlas, tolerarlas y manejarlas de manera que no tengas que actuar impulsivamente cada vez que aparezcan.
Un proceso claro y personalizado
Cada niña y cada niño tiene características, capacidades y necesidades distintas. Por ello, la atención terapéutica se adapta a su desarrollo, entorno y objetivos individuales.
Evaluación
Identificamos las habilidades, necesidades y dificultades del paciente mediante una valoración especializada.
Plan individualizado
Establecemos objetivos y estrategias terapéuticas de acuerdo con los resultados de la evaluación.
Intervención
Aplicamos actividades y estrategias adaptadas a las necesidades del paciente, favoreciendo el desarrollo de sus habilidades.
Seguimiento
Revisamos los avances y proporcionamos orientación a las familias para reforzar las estrategias en la vida cotidiana.
ESTAMOS PARA ORIENTARTE
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Cada avance comienza por comprender las necesidades de quien requiere apoyo.
Comunícate con nuestro equipo para conocer las opciones de atención terapéutica y recibir orientación sobre el servicio más adecuado para tu caso.
